12 lat

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Junior młodszy to 15-16 lat a 18 to już junior

mam 18 lat , 184 cm wzrostu , 74(okolo) kg wagi... przyjelem miarke : 1 kg masy 2 gr białka , 1,8 gr tłuszu ,i około 4,3 ww wyszło mi ze potrzebuje 2900 kcal (140 gr białka , 126 gr tłuszczu , 302 gr ww ) POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 1,5% tłuszczu 250ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 Chleb [...]

ładnie :) wrzuć wyraźniejsze zdjęcia . Ale w 5 lat można więcej ze sobą zrobić . Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-07-21 12:14:20

[...] pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do rzeczy?) Wystarczyłoby? Zmieniony przez - TadekT w dniu 2013-12-01 17:32:50

Noo szkoda ksiazka napewno ciekawa Ale to ze bral w wkeku 13 lat to ==>

Ja używam pasa z automatycznym zapięciem i jest super... Mam go od co najmniej 8 lat i na prawdę zdał egzamin. Kilka razy była sytuacja że musiałem się szybko przebierać w inną koszulkę i wtedy zapięcie a zwłaszcza szybkie odpięcie ma znaczenie... Grzegorz Dlaczego Twoim zdaniem klamra jest lepsza ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-28 [...]

[...] (ostatnio kiepskim,postaram się żeby w tym roku było nie co lepiej)Czytając wasze posty chcialbym dodać kilka swoich uwag na temat porównań strongmanów i trójboistów. Kilka lat temu starowałem w dyscypline gdzie są kontrole i nie jest to takie proste ,jak sie wydaje nie ktorym biorącym w dyskusji strongmanom i osobom które nigdy nie sikały do [...]

pamietam kilka lat temu widzialem cykl ktory sie wlasnie skladal z prolo w ilosci 500 mg, arimidexu, i clomidu (w trakcie cyklu), cykl trwal 12 tyg.

to zdj bylo robione rok temu na wakacjach w ostrodzie. Jak my sobie gralismy to dalismy chlopakowi 12-14 lat cyfrowke niech robi zdj. I udalo mu sie uchwycic taki moment. Bylo duzo zdj nieudanych ale to mu akurat wyszlo. Nic pozowanego nie bylo. Wszystko podczas gry

no to ma z 12-13 lat ,i nic dziwnego ze tyle wyciska jak nie cwiczy ,chyba ze jest starszy i to duzo ,taki jest mój typ. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

18 lat i "Ostatni Szlif" na trenie pytanie tylko kiedy był kurva pierwszy? gdzieś pomiędzy komunią, a bierzmowaniem po co aga na koniec?

Wiek :20 Płeć : kobieta Waga : 69,8 Wzrost : 169 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 76 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20min bieganie (zima) kolarstwo (wiosna/lato/jesień) Odżywianie : [...]

normalny ty jesteś ? Po pierwsze zwiększa masę to wytrzymasz dłużej. 16 lat to za pikolo się weź lepiej a nie takie durne pytania zadajesz. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-29 19:46:03

Temat odkopany sprzed stu lat. %-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-09-10 12:31:05

staz ~2lata z przerwami na kontuzje. wiek 17, waga 79kg, wzrost 180cm. 3 treningi MT/tydz, biegaanie ok 4-5 dni/tydz SW: Judo pare lat, JuJitsu, Combat 56, od niedawna MT Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-28 12:41:43

u mnie brat z 120 na 135 (na płaskiej z mostkiem) wskoczył po cyklu z sama kreatyna + dieta oczywiscie lat 17 :) robił tylko FBW to samo co ja ^ ^ wczesniej jakoś nie stosowałem diety (jadłem zdrowo) ale po tych efektach pomyślałem nad dopięciem tego i zrezygnować z jakichkolwiek supli prócz krety :P Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-12-18 [...]

Ja własnie też patrze na pierwsze zdjęcie i patrze "staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem " dalej już nie czytam i se myślę 6 latach tak słabo? Pewnie przez alko :P. Ale zjeżdżam na dół i widze już że to zdjęcie po 2 miesiącach :P. Ostatnie foto rewelka. [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]